O Qigong é uma prática de medica tradicional e ancestral chinesa, com milhares de anos, que combina movimento suave, respiração controlada e foco mental. O seu objetivo é cultivar e equilibrar o “qi”, a energia vital do corpo, promovendo bem‑estar físico, mental e emocional.
Esta prática integra movimentos lentos, respiração profunda e técnicas de concentração para otimizar a energia do corpo e da mente, promovendo a saúde, o equilíbrio emocional e vitalidade.
É uma prática acessível a pessoas de todas as idades, e tem um grande ênfase na intenção mental, na circulação do Qi e na respiração, podendo ser totalmente meditativo.

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A nível de benefícios, tem um forte impacto na redução do stress e na melhoria da saúde mental, e a nível físico, a prática de Qigong aumenta a mobilidade, o equilíbrio e coordenação, com um reforço do sistema imunitário, cardiovascular e redução da dor e apoio nas doenças crónicas.