Dia Mundial do Cancro do Pulmão - 1 de agosto
- Somos D'Ouro | Cuidar+
- há 2 dias
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Respirar é automático. Cuidar dos pulmões é uma escolha diária.
Neste Dia Mundial do Cancro do Pulmão, reforçamos a importância da prevenção, da atenção aos sinais de alerta e da adoção de hábitos que protegem a saúde respiratória.
Esteja atento aos sinais
Tosse persistente, falta de ar, dor no peito, rouquidão, sangue na expetoração, cansaço inexplicável ou perda de peso involuntária não devem ser ignorados. Se os sintomas persistirem, procure aconselhamento médico.
Faça uma pausa. Respire melhor.
Inspire lentamente, expire com calma e repita alguns ciclos ao longo do dia. Pequenas pausas ajudam a reduzir a tensão e a valorizar a importância de uma respiração consciente.
Proteja o ar que respira
Evite o tabaco e o fumo passivo, privilegie espaços ventilados e reduza a exposição a poluentes sempre que possível. Cuidar do ar é cuidar da saúde.
Escolhas saudáveis contam
Atividade física regular, alimentação equilibrada, hidratação adequada e ausência de tabaco são aliados importantes da saúde respiratória e do bem-estar geral.
Cancro do Pulmão em Portugal — números que alertam
⚫ 4 490 óbitos em 2023 — valor mais elevado das últimas duas décadas.
🚬 80% a 85% dos casos associados ao tabaco — um fator de risco evitável.
📍 4.º cancro mais frequente em Portugal.
👥 57% dos óbitos entre os 50 e os 74 anos — a vigilância é essencial.
♀ Óbitos entre mulheres quase duplicaram nas últimas duas décadas.
Prevenir começa nas pequenas decisões
Atenção aos sintomas, menos exposição ao tabaco, mais movimento e escolhas saudáveis fazem a diferença na proteção da saúde pulmonar.
Observe sinais respiratórios persistentes.
Evite fumar e estar exposto ao fumo passivo.
Areje os espaços e reduza a exposição a poluentes.
Mexa-se de forma regular e segura.
Sintomas persistentes? Não adie. Procure aconselhamento médico.
Cuide da sua respiração. Cuide de si.
Fontes de referência
